jak sie bic

no ale czy przy ACT, cwiczenia na obciazeniach tak jak podaje np. klatka 15-20kg,wioslowanie 3-5kg,bic,tric 3-5kg,martwy 20kg(ale zamienie chyba na dzien dobry)na barki wyciskanie sztanga 15kg,hantle 3kg, chyba nic zlego sie nie wydarzy? wiec jak.? a miesien jakos tam zmecze(po ostatnim 'treningu' bo tao raczej taka miesieczna rozgrzewka przed [...]

Moch napisał: To jak to w końcu jest, jak złapię przestępcę na kradzieży w markecie i będzie agresywny, to chyba mogę go trochę stłuc, żeby nie stawiał oporu...? Nie.Masz go obezwładnić i czekac na przyjazd policji a nie bić. No to mały problem, bo u mnie z dźwigniami i chwytami raczej cienko . W takim razie chyba nie podejmę się tej pracy, a [...]

[...] z domu on zaczaił sie w piwnicy rpzechodza wyskoczył i uderzył mnie akstetem od tyłu w bok głowy przewrociłem sie stanoł nademna uderzył jezsce z 5-6 razy powiedział ze jak powiem na policji to sie policzymy a był to kastet z pewnoscia bo po pierwsze zasłoniłem sie rekoma to mam całe pokaleczone szłem na trening z torba i ona spadła obok [...]

Wlasnie do tego dazylem piszac Ci w odpowiedzi,ze robisz wachanie stezen jesli zrobisz jak wlasnie chcesz..raz 100 a raz 200 robi troche amoku w krazeniu testa..Nie rob tego jako koneicznosc zeby bic testa na rowno z deka..Wal osobnymi drogami,nic sie nie stanie..Test 200mg c3dni i deka 200mg co 5dni czy jak tam chcesz.Zdr.

[...] na klatke 3cw. W cw 4 serie piramidalnie a nastepne dwa cw po 3serie. Na biceps 2-3cw, zalozmy ze 3. W 1 cw 3 serie piramidalnie, w 2-3cw po dwie serie. male miesnie jak biceps, triceps lub barki nie są traktowane na rowni z tak wielkimi miesniami jak nogi czy plecy. mam nadzieje ze cos zczaisz pozdro aha co do TR to wejdz tu [...]

naspidowany to ****y sa gosc chudawy mi sie wydawal i zlalem troche go ale jak dostalem buta w ryj stojac podjalem szybka decyzje ze na odleglosc bic sie nie bedziemy na niego i na glebe az nei ruszal sie za duzo ale ****a but odrazu mi trzezwosc wrzucil choc nie powalil mnie moca jaruss przeprazam za literowke Zmieniony przez - Center88 w dniu [...]

[...] hentli -zmieniam z podciąganiem do brody Wiecie ja już dużo rzeczy próbowałem po prostu genetyka... Ale sie nie lamie kiedyś będę duży i silny xP po prostu musze włożyć w to więcej pracy i czasu... Ale trochę mi jest ciężko jak widze jak inni przy olewaniu diety bez porządnego treningu chodząc na silke miecha, może 2 maja to co ja w 2,5 roku xD

[...] + nogi to przysiady ze sztanga i wypychanie ciezaru na suwnicy. chcialbym troszke przybrac na masie wiem ze bedzie trudniej ale no jednak CHCIALBYM:) mam nadzieje ze odpowiednia dietka i poprawiony trening bedzie czynil cuda;) jak ktos moze to niech jeszcze luknie na ten trening:) a panom co wypowiedzieli sie powyzej wielkie dzieki:)

[...] i znakomicie #wioslowanie - 4 x 10p. - 20kg na strone #martwy - standardowo, skonczylem na 94kg, wiec -10kg poprzednia seria.. #unoszenie sztangielek bokiem w gore - tak jak ostatnio #uginanie ramion ze sztanga lamana, stojac - 10/15/10/15 kg. na strone - 12/8/12/8 powtorzen. (zrobilem duzy przeskok pomiedzy kg. , wykorzystalem obecnosc [...]

chlopaki - jak byscie proponowali cwiczyc z przepuklina(lekka) operacje bede mial dopiero za pol roku, a nie chce do tego czasu zaczac przeswitywac poki co robie normalny uklad 3razy w tygodniu klata+bic itd po 4 cwiczenia na duze 2 na male 4seriw po 15ruchow smieszny (30-40%) ciezar, przerwy 80sekund przy duzym spieciu miesni i maxymalnym [...]

ale nie chce mi sie tego propa bic ... jak bym miał enana to bym sie skusił, propa sie musze pozbyc

[...] mam suwnicy i lawki rzymskiej lydki wspiecia ze sztangą 3 x 20 wspiecia siedzac 3 x 20 nie moge cwiczyc martwego przynajmiej przez 3 piersze tygodnie pozniej moze dorzuce jak bede mial wiecej luzu w pracy dosyc czesto sie schylam czasem mam na drugi dzien tak jak bym robil martwy, ale tak nei zawsze, a co do bulu ciezko wyczuc cz to zakwasy [...]

jak miesac cwiczysz to czemu juz robisz piramide twoj trening powinen polagac na 12 ruchach twoje ciało sie dopiero przyzwyczaja do wysiłku i co naj wazniesze nie pchaj sie na duze ciezary bo wielu nowicjuszy wali na duzych ciezarach tak łatwo zapac kontuzje a jezeli chodzi o plan cwiczy 3-4 razy w tyg łocz dyzu z małym [...]

[...] tak: W moim zadupiu nie ma zbyt wielu 'zapaleńców' - raczej to są tacy, co przyjdą, popakują, powydurniają się, i pójdą. Toteż nawet w życiu nie słyszałem o czymś takim jak split czy ABW! I dlatego zacząłem od razu od splita, każdej partii raz w tygodniu. Jak narazie jest dobrze, zauważam znaczny przyrost mięśni. Z powodu natłoku zajęć mogę [...]

mnie najgorzej wk**wia jak takie gleń co cwiczy ciagle zestaw dyskotekowy (klata + bic ) i jak powiem ze bylem na silce to sie odrazu pyta : Ile targniesz na klate ? Ile masz w lapie ? A ja mowie na to ze nie wiem i mnie triceps boli po treningu a on do mnie na ch** to cwiczysz ? :/ zenada

[...] znam co bral to co ja chce wziac to na silce lapal takie zwiechy ze stal w oknie 3 minuty mimo ze sie go wolalo to sie tylko spojrzal i stal dalej.. a jeden ma teraz takie tiki ze tak jakby ciagle mu sie napinaja miesnie twarzy i mu tak jak wykreca na wszystkie strony..co wiecej na przerwach potrafi bic sie z drzwiami.. wiec dlatego pytam was.

chciałem poruszyć barki teraz bardziej chyba ze lepiej zostać przy klacie 2 razy w tygodniu tylo że w piątek ćwiczyłbym bardziej na definicje albo rozrost bo jak robiłem wczesniej to poniedziałek i piątek te same ćwiczenia max intensywność i zawsze do max w moim przypadku 150kg tylko że teraz na tych 150kilo sie zatrzymałem więc chyba czas coś [...]

Z dawkami HCG bede regulowal pod siebie patrzac jak organizm reaguje ,napewno nie przekraczajac 2000 IU Zastanawia mnie jeszcze jedna rzecz czy lepiej zrobic fronta z Enana tzn przez pierwsze 2 tyg bic 500 week(2x w tyg np pn,czw) czy zrobic szczyt gdzies w sordku cyklu na 0,5g week Imo front bardziej mi sie widzi a waszym zdaniem jak bedzie [...]

[...] seria tylko 4 powtorzenia... Wyciskanie na skosie przyzwoicie, na 5tkach nawet przyjemne cwiczenie, tylko na 10tkach i 15tkach nieznosne %) Wycisk na barki niby latwo, ale jak robie od czola to czuje dyskomfort. :-/ Nie wiem, czy nie zmienie na od czubka glowy. Bic lajtowo. Na trica mialo byc prostowanie na wyciagu, ale wszystkie wyciagu [...]

[...] progres w każdym ćwiczeniu. Wiosła progres z tym, że wiosło sztangielką wraz dość łatwo poszło i czułem jeszcze zapas sił W przenoszeniu obczaiłem dziś troszkę co i jak i po dodaniu 2kg było o dużo za lekko. Barki przebiegły lajtowo pewnie dam jakiś progres na następny trening. Szczególnie dziś unoszenia lekko poszły. Ostatnio [...]